RECOGIDOS ROMÁNTICOS

Hoy en la sección de “Salud y Belleza” voy a hablar de los recogidos románticos pues son ideales para los eventos de verano y se adaptan perfectamente a todo tipo de situaciones por su acabado “desaliñado” o semi-deshecho.

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Hacía ya un tiempo que tenía en la cabeza un peinado, del que surgen un montón de variaciones y que se caracteriza por empezar a recoger el pelo de ambos laterales a la altura de la sien, bien enrroscando o trenzando ambos mechones y que remata en la parte central con un recogido hacia arriba o moño.

Recogidos para novia

Para que me entendáis mejor, he creado una pequeña galería a modo de inspiración.

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Con éstas imágenes en mente, me acerqué al Salón de Peluquería y Belleza de Isabel Barrado y en un “plis-plas” me captaron la idea y decidimos hacer un tutorial paso a paso para que vosotras mismas podáis hacerlo desde casa.

Peluquería Isabel Barrado

Como veréis un recogido bastante sencillo, que aportará un aire aniñado a vuestros looks, además de ser una solución perfecta para que el peinado aguante en estos días de calor.

Tutorial:

1) Separar el pelo en sentido horizontal en partes. La parte delantera queda reservada para los mechones más cortos o para el flequillo, por lo tanto tan sólo es necesario apartar 1/3 del total del cabello, aproximadamente.

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2) Enroscar el cabello. Este paso se puede hacer de dos formas: bien empezando a retorcer el cabello de un lado hacia el otro, comenzando desde la sien, o…

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Enroscando hacia arriba la parte central trasera del pelo y, posteriormente, añadiendo dos pequeños mechones desde ambos laterales, siguiendo el mismo procedimiento. (Esta segunda opción es perfecta para la chicas que no tienen el pelo muy largo).

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3) Trabaja y carda ligeramente la parte del cabello que habíamos apartado previamente e introdúcela junto con el resto del moño.

Tutorial de peluquería

4) Para conseguir un efecto más natural y romántico deja algún mechón suelto en la parte delantera.

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5) Por último, introduce los dedos dentro del recogido y aflójalo ligeramente.

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Pues bien, este es el resultado final! …¿Qué os parece como queda con un “total look” del mismo estilo?

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Almudena Rodríguez

Falda: Mango (s/s:2013)

Blusa: Renatta&go (s/s:2013)

Gargantilla y pulsera: Papaya Madrid (s/s:2013)

¿TIENES LOS PIES LISTOS PARA EL VERANO?

En el artículo anterior compartía con vosotr@s una foto en la que os enseñaba una colección de zapatos en tamaño miniatura y os avanzaba que guardaba relación con el artículo de hoy.

… Y es que, hace un par de días visité la Clínica MACÍA para poner mis pies a punto ahora que empieza el buen tiempo, y tengo que decir que menuda diferencia!

ENTRADA DE LA CLÍNICA

ENTRADA DE LA CLÍNICA

SALA DE PODOLOGÍA

SALA DE PODOLOGÍA

Pero antes de contar mi experiencia, creo que es bueno que conozcáis la importancia del cuidado de nuestros pies y su beneficio para nuestra salud.

Los pies se convierten en una de las partes más castigadas de nuestro cuerpo, sobre ellos permanecemos apoyados la mayor parte del día, llegando a caminar unos 12.000 Kilómetros a lo largo de nuestra vida!

Como pilar de nuestro cuerpo debemos cuidarlos adecuadamente y actuar en la prevención de posibles alteraciones como garantía de unos pies sanos a largo plazo.

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Y mientras me relajaba con la sesión, Salesa Macía, reconocida podóloga, me dio algunas recomendaciones para mantener mis pies sanos. Acciones que deben ser complementadas con una visita al podólogo con cierta periodicidad.

… Y como sabéis que no tengo “secretos” para vosotr@s os las he escrito para que toméis nota!:

1. Examina tus pies diariamente aunque no te duelan, recuerda que con ellos debes andar toda la vida.

2. Lávate los pies diariamente con agua templada y jabón neutro, y presta especial cuidado a la hora de secarlos, principalmente entre los dedos.

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3. Corta las uñas de los pies en forma recta. (Muy importante!)

4. Elige un calzado adecuado;  con un tacón de 4-5 cm; con una puntera ancha y  que se ajuste a la anatomía del pie pero sin oprimirlo. Y recuerda comprarlos al final del día, será cuando tus pies están más dilatados.

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5. Los calcetines deben cambiarse a diario y ser preferiblemente de fibras naturales ( algodón o lana).

CON CALCETINES DE ALGODÓN

CON CALCETINES DE ALGODÓN

6. Evita andar descalz@, tus pies están más expuestos a lesiones e infecciones.

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7. Mima tus pies al final del día aplicándoles un poco de crema hidratante por la zona del empeine, planta del pie, dedos y talones a la vez que realizas un pequeño masaje que te ayudará a descargar puntos dolorosos y mejorara tu circulación.

8. Ante cualquier herida, dolor o afección en tus pies acude a un podólogo.

FINALIZANDO EL TRATAMIENTO

CASI LISTA!

… Y ahora que tengo los pies más suaves que los de un bebé, sin durezas ni asperezas de ningún tipo, ya estoy lista para pintarme las uñas, lucir unos pies bonitos y, sobre todo, saludables con las sandalias de la nueva temporada!

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Si todavía no tienes los pies preparados para la llegada del buen tiempo te recomiendo que hagas como yo y acudas a un profesional especializado.

Y para despedirme, os dejo con algunas de las fotos de la clínica que más me ha llamado la atención. Me encanta la gente que se preocupa por cuidar los pequeños detalles!

Almudena Rodríguez

MANICURAS TRENDYES

Terminamos la semana con una pequeña entrada en la que  os he resumido las manicuras más trendies de mis últimos artículos, ya que nunca suelo hacer mención a ellas y, al fin y al cabo, es un detalle como otro cualquiera que complementa nuestra imagen.

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Dicen que en tiempos de crisis aumenta el consumo de laca de uñas y pinta labios y es que, cuando nos arreglamos un poco y variamos, aunque sea de color de uñas, nos sentimos más femeninas y, por lo tanto, seguras de nosotras mismas. Es más, en muchas ocasiones, las distintas manicuras reflejan nuestra personalidad y nuestro estado de ánimo, jugando con los colores más animosos y favorecedores cuando estamos más contentas.

 Este invierno, el rojo, granate y burdeos han sido algunos de los colores que más han predominado en nuestras manos junto con otros otros colores oscuros, como el gris, verde inglés o azul oscuro.

En esta nueva temporada, parece que el rosa más “Barbye” e intenso se hará un hueco para dibujar nuestras uñas Pero como siempre, tendencias a parte, tenemos que buscar los colores que más encajen con nuestro color de piel y tipo de uña. Por ejemplo, las chicas muy blanquitas siempre se verán más favorecidas con la gama de colores  más cálidos, al igual los colores flúor resaltarán la piel de las más morenas.

… Y tu… Cuál es tu color de uñas con el que te sientes más favorecida??

Almudena Rodríguez

MANCHAS SOLARES?? OLVÍDATE DE ELLAS!

El otro día os anunciaba la creación de una nueva sección dentro del blog, un apartado que muchas de vosotras estabais esperando! “Salud y Belleza”.

Como sé lo mucho que os preocupan estos temas, me he puesto manos a la obra y me he rodeado de los mejores profesionales para manteneros informadas de los últimos tratamientos en dermatología, estética, dietética y nutrición. Qué os parece la idea?

En este artículo voy a tratar el tema de las manchas solares o léntigos, ya que nos encontramos en la época ideal para tratarlas. Época en la que se reduce significativamente las horas de exposición solar y en la que, además contamos con un amplio margen para que nuestra piel se curta antes de volver a exponernos al sol.

Si eres una de las chicas que tiene algún tipo de manchita en la piel es importante que acudas al dermatólogo, ya que no todas las manchas son iguales  y es importante diferenciarlas para aplicar el tratamiento más adecuado.

CHICA CON FOTOTIPO CLARO CON TENDENCIA A DESARROLLAR MANCHAS.

Según me cuentan en la prestigiosa clínica madrileña ATP, los factores que determinan las manchas solares son fundamentalmente: el fototipo de piel, la exposición solar y la edad , siendo las manos, cara y escote las zonas más propensas a mancharse.

Como medida de prevención, a partir de los veinte años, es importante usar factor de protección durante todo el año, incluso debajo del maquillaje!

IMPORTANCIA DEL USO DE CREMAS DE PROTECCIÓN SOLAR.

En el caso de que ya las tengas, el tratamiento más efectivo suele ser el láser despigmentante, el cual siempre debe ser aplicado por un dermatólogo o médico estético.

 CLÍNICA ATP. SERVICIO DEMARTOLÓGICO

El láser es un tratamiento seguro con el que fácilmente desaparecen los léntigos, sin llegar a dañar la piel sana. En el caso de que tengáis algún acontecimiento especial, quizá os interese saber que debéis trataros con suficiente antelación ya que en los días posteriores al tratamiento las manchas permanecerán ligeramente irritadas, durante unos cinco días, antes de que desaparezcan totalmente.

Para quien va dirigido este tipo de tratamiento?

-El público que normalmente se somete a este tratamiento suelen ser personas con una cierta edad que han estado expuestos al sol durante años.

TÍPICAS MANCHAS SOLARES ASOCIADAS A LA EDAD. LAS MANOS SUELE SER LA ZONA MÁS VISIBLE.

-También es muy útil para las chicas con tendencia pecosa que acentúan sus pecas tras algunos años de exposición solar.

CHICA CON TENDENCIA PECOSA.

-Por último, el tratamiento despigmentante suele ser el paso previo de muchos otros tratamientos dermatológicos ya que en la uniformidad de tono estriba una de las claves para lucir un rostro más joven!

Mi consejo: Si tienes algún tipo de mancha en la piel que se acentúa en verano, acude al dermatólogo en esta época! Por qué esperar a que se te note más el próximo verano??

Almudena Rodríguez

PD: 30.300 visitas!!! Vosotr@s lo hacéis posible! Gracias!

¡HOLA VERANO, ADIÓS COMPLEJOS!

Después de ver multitud de artículos y revistas con temáticas referidas a la inminente operación bikini, supuestas dietas milagrosas que vuelven cada verano, como el turrón vuelve por navidad… Por fin he encontrado un titular firmado por la revista Divinity que se corresponde, o se debería corresponder con la realidad“Hola verano, Adiós complejos”. Sí señor, me gusta! http://www.divinity.es/2012/05/18/posaderas-patrias-que-hicieron-historia-hola-verano-adios-complejos/?pid=33529.

IMAGEN DE LA PASADA CAMPAÑA PUBLICITARIA DE DOVE Y QUE FUE TITULADA: BELLEZA PARA MUJERES REALES.

Es inevitable que cuando se habla de temas como la moda o belleza salga a relucir el tema del culto al cuerpo, y más en épocas cercanas al verano, pero una cosa es eso y otra es que se convierta en mono tema y que, de algún modo, las mujeres nos sintamos obligadas a seguir esos cánones y esas dietas, además de conseguir los mismos resultados de algunas modelos que, de ningún modo representan la realidad de la calle.

 Sabiendo que a todas nos importa estar bien y que eso nos hace sentirnos mejor, decidí visitar la famosa Clinica ATP en la calle Goya, con el objetivo de ofrecer a mis chicas unas indicaciones generales, no una dieta, sobre cómo deberíamos comer, qué tipo de alimentos no es bueno abusar y sobre todo, qué hay de cierto y qué opinan de las dietas milagro que consisten en restringir durante determinadas semanas según que alimentos, así como sus posibles efectos rebotes (como la dieta de la Alcachofa, la de la piña o la famosa dieta Duncan).

Cuando me recibió el Doctor Aguiló lo primero que me dijo es que más que dieta el prefería usar el término de hábitos alimenticios saludables, los cuales se deberían mantener durante todo el año y no sólo de forma intermitente e intensiva, como suele ocurrir en las épocas cercanas al verano. Todo ello, acompañado de rutinas específicas de ejercicio.

EQUIPO MÉDICO CLÍNICA ATP.

Hábitos alimenticios tan sencillos como:

Tener regularidad en el número y horario de las comidas.

Evitar beber durante las comidas y menos con bebidas que contengan gas. Siempre es preferible beber entre las ingestas.

Comer despacio y masticar debidamente los alimentos, lo que provocará que nos saciemos antes, además de mejorar nuestro funcionamiento intestinal.

No saltarse ninguna comida. Es muy común cuando se quiere perder peso no desayunar, por ejemplo. Pues no, precisamente hay que hacer todo lo contrario, distribuir la misma cantidad de alimentos en cinco comidas, lo que hará que el proceso digestivo invierta más energía que si se hiciesen tres comidas, por lo que se adelgaza más.

-Intentar no abusar de los fritos, dulces y grasas saturadas y a la hora de tomar azúcar apostar siempre por el azúcar no refinado (como el azúcar moreno o azúcar integral).

Evitar, en la medida de los posible, la comida “fast food”, que normalmente suele ser hipercalórica y por el contrario, aumentar la ingesta de ensaladas, fruta, verdura y pesacado, que deberían de constituir un tercio de cada uno de los platos principales de nuestras comidas. Alimentos en los que se basa la dieta japonesa y que convierte a sus habitantes en una de las poblaciones más longevas a nivel mundial.

Como os digo, esto son simplemente unas indicaciones generales que todas podemos seguir pero, si alguna de vosotras quiere hacer una dieta personalizada basada en el funcionamiento de su propio metabolismo, le recomiendo que lo haga siguiendo las directrices de un especialisa, como las de el Doctor Aguiló. Quien suele complementar la dieta con sesiones de mesoterapia (para activar la circulación) y presoterapia (técnica basada en el drenaje linfático mecánico). Ambas técnicas, además de mejorar la circulación y evitar la retención de líquidos, son idóneas para la reducción de la grasa localizada!

Lo que os quiero dejar más claro es que cada una de nosotras tenemos nuestra propia complexión y morfología corporal que siempre se puede mejorar, llevando una vida sana y tonificándola con ejercicio, pero que en ningún caso debemos de ir en su contraTenemos que aceptarnos a nosotras mismas con lo que somos, vistiéndonos con prendas cuyos colores y cortes resalten más nuestros puntos fuertes, buscando nuestro estilo propio ya que, como dice Eloísa Bercero (la que fuera musa de Giorgio Armani“El estilo, es lo único que perdura de manera atemporal el resto, se desvanece”…. Y sobre todo, queriéndonos mucho, aquí es donde reside el verdadero secreto de la belleza femenina.

En otro post, con la ayuda de un personal trainer, os hablaré de ejercicios específicos que podréis practicar (tanto en casa como al aire libre) con el fin de tonificar aquellas zonas que todas queremos tener firmes, es decir,  glúteos, adomen y piernas.

No os lo perdáis y recordad, quereros mucho!: ¡Hola verano, Adiós complejos!

Almudena Rodríguez